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          鄭州盒飯告訴你春捂秋凍的注意事項

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          鄭州盒飯告訴你春捂秋凍的注意事項

          發布日期:2016-09-13 作者: 點擊:

          春捂秋凍的注意事項是什么?俗話說的好,春捂秋凍,但是根據我們的調查卻發現,人們對于春捂秋凍的注意事項都不是特別的了解,為此,鄭州盒飯下面進行介紹。

          春節過后,天氣開始慢慢的回暖,很多人也開始將衣物慢慢減少,甚至有的穿起了單薄的衣服,對于這種現象是非常不好的,古人常說“春捂秋凍”是有道理的。并不是天氣一轉暖就要立馬脫掉冬裝,因此,早春時節,有些部位還需捂一捂。以防止身體受涼引起疾病。

          手腕

          手腕處有心經的原穴,即神門穴。大家都知道,心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,而原穴主管各臟腑元氣,能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴(腕橫紋小指側端凹陷處)。

          腰眼

          人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會出現腰部酸軟、怕冷、經常尿頻、精神容易困倦疲乏等癥狀。因而經常用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處),可起到溫暖腎陽的作用,這些癥狀自然就會消除。

          小腿

          有些人在寒冷天氣容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至有惡心嘔吐、眼睛痛等表現。中醫認為,這些表現多因肝陽虛所致,需要重點保護好小腿,可以多熱敷足臨泣穴(第四腳趾和小腳趾之間縫的終點)和陽輔穴(小腿外側,腳外踝關節上方四寸處)。

          肚臍

          中醫稱肚臍為“神闕穴”,溫暖此穴可鼓舞脾胃陽氣,特別是胃部怕冷、經常腹瀉的人,要特別注意肚臍的保暖,可經常熱敷此部位。 

          春捂秋凍的注意事項

          要“春捂”,是因為冬季穿了幾個月的棉衣,身體中產生熱量與散發熱量的調節,和冬季的氣溫已經形成了一種相對平衡的狀態。季節交替時,天氣變化無常,這個時候如果過早減衣,一旦氣溫發生變化,就會難以適應,身體的抵抗力也會隨之下降,導致病菌乘虛侵入體內。感冒是Z先出現的,心肌炎、腎炎、鼻竇炎等也會隨之發生。

          從中醫角度講,春天天氣轉暖,毛孔就要張開了,這在中醫來講屬于衛外之氣的一部分。和冬天相比,這個時候皮膚開合不像冬天那樣緊,這樣也便于陽氣的生發。之所以不要急著減衣,是要通過捂,給皮膚一個溫暖的提示,催促它和外界溫度“同呼吸”。

          至于秋凍,道理與此類似,也是通過適度的寒冷刺激,趕在冬天到來之前提示身體:降溫了,要盡快關閉毛孔,建立起抵御嚴寒的“屏風”,也就是提高免疫力。所以,“春捂秋凍”可以看成通過穿衣這個生活的細節,幫助身體在季節交換、溫度變化時主動地適應自然,看似穿衣之術,實則養生之道。

          要捂到什么時候才可以

          研究表明,多數老年人或體弱多病者,尤其需要“春捂”。一般來說,氣溫到15攝氏度,可以視為捂與不捂的臨界溫度,也就是說,當氣溫持續在15攝氏度以上并持續一周左右,就可以不捂了。如果是老年人,則需要捂的時間再長些,并要隨時加減衣服。

          在這個大原則下,還有些局部問題要處理:一個是頭不要捂,脖子要捂,另一個則是要“上薄下厚”。頭部雖然只占身體重量的10%,但它的散熱占全身散熱的40%,這也是為什么過去有“貴人不頂重發”的說法。因為過長、過厚的頭發,會影響頭部的正常散熱,甚至會因此“上火”。雖然這更多是種身體的感覺,但至少說明,頭部是不怕冷的。因為在中醫里面,頭為“諸陽之匯”,身體的陽經都要匯集到頭部,頭部是陽氣聚集之處,因此不怕冷,所以不用戴過厚的帽子,否則很容易捂出一頭大汗。

          但是脖子不一樣,前面我說過,脖子后面有三個受風的要穴,身體感受到的風寒很多都是從這些部位進入的。急性的可以引起感冒發熱,慢性的則會導致頸椎病。即便是夏天,如果久處空調房間,同時頸部后面正對著空調,引起的問題不僅僅是頸椎病,很多人會產生神經性頭疼、后背疼、肩膀疼,而且經久不愈,這也多是頸部受涼引起的。受涼后,頸部的肌肉痙攣,與之相關的部位就會被牽扯而疼痛。所以,冬天,圍巾比帽子重要。即便是夏天,在室內也要準備一個披肩類的東西,就是為了保護頸部不受空調的危害,起到局部保暖的效果。

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