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        1. 鄭州快餐盒飯

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          鄭州盒飯告訴你吃什么對眼睛好

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          鄭州盒飯告訴你吃什么對眼睛好

          發布日期:2016-09-13 作者: 點擊:

          眼睛是心靈的窗戶,每個人都希望有明亮的眼睛,如果日常生活中用眼過度,會造成眼睛疲勞,長期的眼睛疲勞是很容易導致近視的,近視的人需要戴眼睛,對眼睛不好。鄭州盒飯告訴你吃哪些食物對眼睛有好處!

          菠菜

          多吃菠菜對眼睛有利,有研究表明,每天堅持吃菠菜,患視網膜黃斑變性的機率少43%。視網膜黃斑變性主要發病于老年朋友,因此從年輕開始,堅持多吃綠葉蔬菜,對眼睛非常有好處。

          動物肝臟、蛋、奶

          動物肝臟、蛋、奶中含有豐富的維生素A,維生素A能夠使眼角膜正常,防止干燥退化,因此日常生活中可以吃動物肝臟、奶、蛋來攝取維生素A,防止視力減退,特別是有夜盲的朋友,一定要注意多吃維生素A類食物,在這里提醒大家,動物肝臟不宜吃太多,動物肝臟中含有毒素,吃多了反而對身體不利。

          豆類、菌類食品

          豆類、菌類食品含有豐富的鈣,醫生告訴我們,鈣是眼部組織的“保護器”,多吃豆類、菌類食品能夠防止近視,視力退化。

          西紅柿

          西紅柿中含有大量的維生素C,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物,同時維生素C豐富的食物還有:獼猴桃、山楂。

          海藻類食物

          對眼睛有好處的海藻類食物主要包括:海帶和裙帶菜。主要原因是這兩種食物含有豐富的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,可以治療急性青光眼。

          相關標簽:鄭州盒飯

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