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        1. 鄭州快餐盒飯

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          鄭州快餐告訴你健康養生,晚飯不能吃?

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          鄭州快餐告訴你健康養生,晚飯不能吃?

          發布日期:2016-11-18 作者:麗華快餐 點擊:

          鄭州麗華快餐代表說:健康養生,晚飯不能吃!也有很多人說:一天三頓飯,這是人的生活規律,為啥不能吃!很多人因此很迷茫,晚飯到底該不該吃?除了希望身材苗條、天天鬧著要減肥的女性外,其他人到底玩晚上該不該吃晚飯?晚飯到底該不該吃,一直是養生界爭議的一個話題!

          一、以為93歲的老中醫告訴你真相

          一位93歲高齡的老中醫告訴我們,一日三餐是從古流傳下來的,每天吃三頓飯當然是有它的道理的?!霸绯院?,午吃飽、晚吃少”,這里所說的晚吃少,是少吃,并不代表不吃,當然更不能亂吃亂喝。人體健康及能量攝取,依靠的就是我們每天所攝入的食物,我們從食物中攝取各種營養,這樣才能使身體更加健康,如果你不吃晚飯,每天攝入的能量不足,身體應該攝取的營養從何而來?

          其實,胃是需要填充的,當饑餓的時候,胃會發出信號!長期不吃晚飯的話,胃的空隙得不到食物的填充,胃分泌的酸性物質得不到中和,胃長期在胃酸里浸泡,很容易得胃癌以及與胃相關的其他疾??!所以,晚飯該吃還是要吃!可以選擇一些養胃的粥一類的,不僅填充胃的饑餓,還能養胃!鄭州快餐就找麗華快餐,訂餐電話:www.dqoye.com 鄭州快餐

          當然,也不是說晚餐吃得越飽越好!中醫認為,胃不和,臥不安。晚餐如果吃得過飽的話,必然會造成胃腸負擔加重,晚間又不能鍛煉,消化較慢,容易形成胃部積食!特別是糖尿病人,過飽的晚餐,容易刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素B細胞負擔加重!同時,晚餐過飽,食物消化后進入腸道,給腸道增加了很大的負擔!食物在腸道內滯留的時間越長、毒素越多、危害越大!

          晚餐,吃什么好呢?其實,晚餐不應該大量使用過葷的食物!醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人,比經常吃素食的人,血脂較常人高三至四倍?;加懈哐?、高血壓的人群,如果晚餐經常吃葷,等于火上澆油,會使病情加重或惡化。如果晚餐經常攝入過多的熱量,容易引起膽固醇增高,而過多的膽固醇堆積在血管內壁上,久而久之,就會誘發動脈硬化和冠心病。

          那么,晚上是否可以吃甜食呢?其實,不管是晚餐,還是晚餐后,都不易多吃甜食!因為甜食,進入人體后,糖分大量被血液吸收,增加了血糖濃度,給分解血糖的胰島細胞中和糖分會帶來很大的壓力!

          還有一點,晚飯什么時候吃Z好呢?過晚吃晚飯,或者夜宵,對人體健康的危害很大!這是因為胃黏膜上皮細胞二至三天就要再生一次,這個過程,一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐,胃腸道得不到休息,其黏膜的修復也就不可能順利進行。如果食物中含有致癌物質,例如燒烤、油炸、臘制食品,更容易對胃黏膜造成不良的影響,進而導致胃癌,所以,Z好吃夜宵的習慣Z好改掉!鄭州快餐、鄭州盒飯、鄭州外賣就找麗華快餐,www.dqoye.com 


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