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          鄭州快餐關于電腦族的必備食譜

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          鄭州快餐關于電腦族的必備食譜

          發布日期:2017-04-05 作者:www.dqoye.com 點擊:

          鄭州快餐關于電腦族的必備食譜

          如今的上班族大部分工作都是守在電腦的旁邊,所以會導致工作中的人們肌肉骨骼系統出現疾患。所以麗華快餐公司提醒廣大上班族,應該有一套屬于自己的電腦族必備食譜。來克制放射性元素對我們的侵害。多吃含鈣量高、有益骨骼的食物。

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               麗華快餐公司總結以下高鈣量,益骨骼的食物。黑芝麻:黑芝麻是很好的補鈣來源,其補鈣、養生效果優于白芝麻數倍。不愛喝牛奶的人,可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外,芝麻醬含鈣量也很高。牛奶:牛奶不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是Z好的天然鈣源。另外,奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高,應經常食用。海米:海米營養豐富,富含鈣、磷等微量元素,蛋白質含量也很高。黃豆:黃豆是高蛋白食物,含鈣量很高,且富含賴氨酸和易被人體吸收利用的鐵。其他豆制品也是補鈣良品,150克豆腐含鈣高達500毫克。他海產品都是鈣的較好來源。油菜:油菜的營養成分含量及其食補價值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富,常吃油菜有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒的作用。其他健骨食品:西蘭花、芹菜、紫菜。

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