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        1. 鄭州快餐盒飯

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          鄭州盒飯關于長期吃素好不好,葷素搭配更健康

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          鄭州盒飯關于長期吃素好不好,葷素搭配更健康

          發布日期:2017-05-15 作者: 點擊:


          鄭州盒飯關于長期吃素好不好,葷素搭配更健康

          關于經常吃素是有很大好處,可以抗癌,提高免疫力,還能長壽。具體則跟隨麗華餐飲小編一起了解一下。


          一、可以起到抗癌作用


          水果,蔬菜可以大幅降低罹患肝癌、結腸癌、胰臟癌、胃癌、膀胱癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌癥的危險,大量食用蔬果的人比不常食用的人,患癌幾率減少一半!國內的研究也得出相同的結論:從1984年起,有關專家調查中國人生活習慣與癌癥產生的關系發現,每周吃蔬菜14次以上者,比起每周吃2次以下的人,肺癌發生率減少75%、肝癌減少60%、結腸、直腸癌減少40%。


          二、吃素對心臟有益


          吃大量蔬菜、水果可以降低心臟病發和中風的幾率。每天多吃一根胡蘿卜或半粒蕃茄的婦女,可以減少22%心臟病和70%中風的病發機會。在心臟病發之后,蔬菜水果也是一劑良藥,美國白宮健康醫療顧問歐寧胥曾長期做過一項心臟病病理研究,發現心臟病人要成功恢復健康,就必須全面改變飲食,即停止吃肉,改吃素食!他自己也是個素食者。

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          三、吃素能增強免疫力


          要增強免疫力,專家的第一個建議就是:每天至少吃5種蔬菜水果。素食更有免疫優勢,男性素食者的白血球對抗腫瘤細胞的力量,比男性肉食者強兩倍!也就是說,素食者只要肉食者一半的白血球,就有相同的免疫功能。


          其實經常吃素對人體健康有很大的優勢,但是不能一點肉也不吃,肉類,蛋類產品中含有蛋白質,能補充體內能量,增加蛋白質的需求。所以,要想擁有健康強壯的身體,Z好要葷素搭配食用,才能更好補充體內的需求。

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