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          鄭州快餐外賣對于吃早餐的一些建議

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          鄭州快餐外賣對于吃早餐的一些建議

          發布日期:2017-05-31 作者:www.dqoye.com 點擊:


          鄭州快餐外賣對于吃早餐的一些建議

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           吃早餐的Z佳時間:

            考慮每個人的作息習慣和季節性因素,早餐的時間安排在七點至9點都比較合適,建議在起床后的半個小時到一個小時后再吃比較好一些。另外建議在這個時間段內,早比晚好一些,吃比不吃好一些。

            吃早餐的好處:

            1、補充營養,保持體力,精力充沛,利于工作;

            2、養成吃早餐的習慣對胃有好處;

            3、飲食平衡,有利于減肥。

            早餐營養合理搭配:

            經過一個晚上的消化和吸收,腸胃急需要進行補充,這時候也是營養吸收Z好的時候,所以早餐要講究吃好,也要吃對,另外早餐還要適量,不可過量!常用來做營養早餐的食品有:奶類、蛋類、水果、豆漿、饅頭、面包和某些瘦肉類。

            一些不適合做早餐的食品:

            空腹吃香蕉、菠蘿、油炸食品、剩飯剩菜、速食早餐、一些零食飲料等。

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