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鄭州快餐怎么正確食用快餐
快餐怎么吃才健康？對于上班族來說這是一個很頭疼的問題，那么怎么把經濟又省時的快餐吃的健康呢？只要食物組合選擇配合得當，進食快餐并無不可。
吃快餐健康的標準：
1、從衛生方面入手，看快餐店員工的服飾、飯菜來衡量快餐店的衛生條件。衛生與否是選擇快餐重要標準，
2、從營養方面入手，葷素搭配合理。飯盒里有可口的青菜，少油，少辣這些都是保證飯菜營養Z基本的標準。
3、種類交替，上班族選擇快餐要注意食物的種類交替，不偏食，不挑食，米飯跟饅頭面條可以變換著吃，肉類跟青菜等葷素要合理食用才能達到營養全面的目的。不少上班族覺得哪樣飯菜好吃就天天吃哪樣菜這樣的膳食習慣不利于營養的全面吸收。
4、多喝湯少喝飲料。上班族在吃快餐的時候，要盡量多選擇湯飲，少選擇飲料。富含碳酸的飲料不利于身體健康，再者，冷熱交替容易導致腸胃疾病。還可以選擇溫熱的開水作為膳食的搭配。
