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          鄭州訂外賣關于相輔相成的飲食與健康

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          鄭州訂外賣關于相輔相成的飲食與健康

          發布日期:2017-10-13 作者:www.dqoye.com 點擊:

          鄭州訂外賣關于相輔相成的飲食與健康


          俗話說“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少”,這是有一定的科學根據的,北京送餐公司提醒大家都要科學健康的飲食。愛惜自己的身體。合理的飲食充足的營養,能提高一代人的健康水平,預防多種疾病的發生發展,延長壽命,提高民族素質。不合理的飲食,營養過度或不足,都會給健康帶來不同程度的危害。


           (l)合理分配一日三餐的食量,分配要適應生理狀況和工作需要。Z好的分配比例應該是3:4:3。如果一天吃l斤糧食的話,早晚各吃3兩,中午吃4兩比有些合適。

           (2)葷、素搭配適當葷食中蛋白質、鈣、磷及脂溶性維生素優于素食;而素食中不飽和脂肪酸、維生素和纖維素又優于葷食。所以,葷食與素食適當搭配,取長補短,才有利于健康。

           (3)不挑食和偏食人體所需要的營養物質是由各種食物供給的,沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養物質。單吃一種食物;不管吃的數量多大,營養如何豐富,也不可以維持人體的健康。因此,在飲食中,不可長時間挑食或偏食。

           (4)不暴飲暴食俗話說:“若要身體好,吃飯不過飽”,這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能,引起急性胃腸炎、急性胃擴張和急性胰腺炎,且由于隔肌上升,影響心臟活動,還可誘發心臟病等,如果搶救不及時,會發生生命危險。所以,任何時都不要大吃大喝、暴飲暴食。


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