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熬夜不僅對身體造成嚴重的危害，影響學習和工作，而且還會損害神經，容易讓人的免疫力下降。但是，現代人工作、學習生活都比較繁忙，熬夜好像成了家常便飯。吃哪些水果可以減輕熬夜對身體的傷害，下面鄭州快餐盒飯介紹一下。
水果讓我們享受美味的同時也給我們補充很多的維生素、礦物質，以及膳食纖維，必和各種飲料健康得多。下面為大家提供一些水果菜肴，能夠有效減少熬夜對身體的傷害。
(1)3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
(2)兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。
(3)香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量1。適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養完全而且豐富的果蔬汁。
(4)一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁鄭州，鄭州外賣什么水果適合熬夜吃消暑又解乏。
